a9602.com幸运飞艇是全国统一开奖吗“自杀式”减

发布时间:2019-02-28   来源:未知    
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  最近,一则有关21岁女孩“自杀式减肥”的新闻引起了DrMay的注意。新闻中透露,主人公小倩身高1.67米,21岁的她体重只有50斤,脑组织如同60岁的人一般没有弹性,并且因脑出血陷入长久昏迷…

  她从国外代购了很多代餐粉、酵素、营养粉、左旋肉碱等有减肥作用的保健品,开始节食减肥,每天只吃一顿饭,恨不得按米粒来计算摄入的卡路里,进食后还要通过不断跳绳来把能量消耗掉,甚至把食物吐掉才会心情舒畅

  就这样,3年的时间,原本110斤的小倩体重只剩50斤!整个人骨瘦如柴,身体淤青、破溃、胃出血,还伴有脑组织退化,虚弱得走不动路

  医院对她的初步检查结果是:神经性厌食症、重度营养不良、多器官功能障碍综合征。用医生的线年的低能量饮食,她还活着本身就是一个奇迹。”

  虽说女人对美丽的追求永无止境,但这样“自杀式的减肥法”只会给自身带来危害,而不是线

  追求美是女人的天性,从远古到至今,从国外到国内,每个时代的女人都在为达到审美标准而努力。以下是一组BuzzFeed拍的一支短片,可以看到中国女性对于理想身材的演变过程

  我们知道,健康美的身材肯定离不开健身塑形,而不是一味的瘦瘦瘦……另外,健身塑形最重要的就是「减脂」和「增肌」

  很多人为了更快地减肥,便同时安排「减脂」和「增肌」的训练,然而这并不一定对减肥有帮助

  另外,a9602.com幸运飞艇是全国统一开奖吗除了把握「体脂↓+肌肉↑」的原则,DrMay还要提醒大家,想要拥有健康美的身材,减肥就不要太追求快,一个月维持减2~4 公斤的范围就好!02

  还有人会担心,减脂时会把肌肉也减掉。这里首先就是前面提到的,最好不是同时安排「减脂」和「增肌」的训练,其次是一定要

  很多人在减肥过程中会问到,为什么我吃得少,而且运动还是瘦不下来?这就要提到基础代谢率啦

  男生 BMR=66+(13.7×体重)+(5.0×身高)-(6.8×年龄)

  女生 BMR=655+(9.6×体重)+(1.8×身高)-(4.7×年龄)

  当我们摄取的热量低于基础代谢率,那么身体会优先把能量供给给脑、心脏等重要器官,减少供给给肌肉,这样就会调低基础代谢率,长期如此,则基代下降、脂肪囤积,将会逐渐形成「易胖体质」,就算以后再节食也很难再变瘦

  所以,瘦身过程中并非吃得越少越好,而要计算好你的基础代谢率,健康减肥!简单来说,就是要让消耗>摄取,打造出易瘦体质~



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