《重量级改变》胖胖们通过科学运动突破减肥瓶

发布时间:2019-01-08   来源:未知    
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  进入改变训练营的初期,江苏卫视《变啦APP·重量级改变》的专家们为每位选手都制定了个性化的营养减肥餐,胖胖们通过科学饮食来调节身体,在获得足够营养的同时,降低热量的摄入。经过几周时间,每位胖胖的体重都迎来了不同程度的下降,令人惊艳;但是,光靠控制饮食来减重是有限的,许多选手也渐渐接近了瓶颈期,亟需改变。在刚刚过去的这期节目中,胖胖们就迎来了新的挑战——科学运动

  很多观众心中有一个疑问,为什么胖胖们在进入改变训练营后,没有立即开始运动减肥,而是只在“吃”上下功夫呢?相信上期节目的精彩内容已经完美解释了这个问题:专家们要求选手在入营之初不要剧烈运动,其实是为了他们的安全着想

  医学专家母义明更是反复强调,千万不能盲目运动,必须考虑到心脏、关节、脊椎等的承受范围,尤其是心脏。因此计划通过运动来减肥的朋友们首先要找到自己的“建议燃脂运动最佳心率值”。只要运动时保持这个数值,既能保证训练效果,又能做到安全运动

  在帮助《重量级改变》的选手们学习食物营养知识后,著名乒乓球运动员马琳再次现身节目,带领大家一起通过运气球游戏,观察一般运动量下,选手在多长时间内能达到最大运动心率

  在游戏中,孙轩宇火力全开、表现出色,心率稳定,专家们由此判断,他适合打篮球、跑步等剧烈运动;而牛梦瑶心率超标,被多次喊到“木头人”,不得不停下来减缓心率。母教授解释,牛梦瑶的脂肪含量很高,肌肉特别少,心率起伏大,容易损害心脏功能

  因此,专家建议牛梦瑶继续通过控制饮食和轻微运动来逐渐减重,等脂肪下降到一定程度后,再进行合理的运动

  运气球游戏让所有选手都了解了什么是“适当运动”,而改变嘉宾弦子通过投篮球游戏,带领大家深刻认识了什么是“建议燃脂运动最佳心率值”,只有达到这个心率值,才能有减脂的效果

  经过一系列有趣的游戏,几乎所有胖胖都轻松找到了自己的建议燃脂运动心率值。看来,胖胖们要“迈开腿”真的不容易,前期工作必不可少!相信电视机前想要减肥的朋友也由此明白了科学运动的重要性,安全意识更加全面

  通过量身定制合理运动方式,许多胖胖取得了明显的减重减脂效果。多次蝉联冠军的孙轩宇更是继续减重2.9公斤,他的减肥目标已经完成超一半!管住嘴、迈开腿,胖胖们的快乐减肥生活还在继续!更多精彩,尽在江苏卫视每周六晚22:00播出的《重量级改变》!返回搜狐,查看更多



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