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a9602.com幸运飞艇免费全天计划疾病轻断食真能降

发布时间:2019-01-25   来源:未知    
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  “轻断食”是指“5/2断食法”,是由英国医学博士麦克尔.莫斯利发起的一种新的减肥方法,即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由饮食,不控制。本研究是每隔几个月采用一种为期5天的特殊饮食(低热量“模拟禁食”),在其他时候不改变日常饮食的情况下,减轻体重并降低重大疾病风险,这种方法真的有效么

  美国南加州大学(USC)Leonard Davis老年医学系主导的这项研究,研究表明,这种“科学禁食法”具有诸多益处。特殊饮食期间允许受测者每天摄入750至1100卡路里的热量。这种饮食中蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例非常精确。该饮食方式能够降低心血管疾病风险因素,包括血压、炎症迹象(基于c-反应蛋白水平)、空腹血糖,并降低IGF-1的水平,IGF-1是一种影响代谢的激素。该饮食方式还能减小腰围、减轻体重、全身体脂和躯干部体脂,但是不会影响肌肉质量。这种饮食方式还能降低受测者的癌症、糖尿病、心脏病及其他与年龄相关疾病的风险



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