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发布时间:2019-03-08   来源:未知    
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  骨质疏松症已经成为全世界公认的影响人类健康的严重问题。因其初期通常没有明显的临床表现,被称为“寂静的疾病”或“静悄悄的流行病”

  窈窕淑女,娉婷袅娜,亭亭玉立在水一方,眼前不禁浮现佳人曼妙绰约的倩影……然而,如此美妙的冰肌玉骨可是要有健康的骨骼来支撑,人体骨骼健康的关键元素是钙

  当体内钙质的“支出”大于“收入”时,若不及时“储备”骨量、补充钙质,将令骨骼质量变差,引发骨质疏松、骨折等一系列骨骼健康问题

  35 岁左右起,骨量开始流失并不可逆转。年轻时获得更多骨量的储存,更有利于预防骨质疏松

  骨质疏松症已经成为中国50岁以上人群的重要健康问题,中老年女性骨质疏松问题尤为严重

  骨质疏松症患病率为19.2%,其中男性为6.0%,女性为32.1%(近三分之一)

  骨质疏松症患病率达到32.0%,其中男性为10.7%,女性为51.6%(一半以上)

  我国男性骨质疏松症患病率水平与各国差异不大,女性患病率水平显著高于欧美国家,与日韩等亚洲国家相近

  骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨脆性增加、骨折风险增高为特征的代谢性疾病。骨质疏松的骨骼在显微镜下呈蜂窝状,孔隙比正常健康的骨骼更大,筛孔越多,骨骼就越脆弱,更易出现骨折

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  骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病,60 岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高,女性尤为突出。女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性( 40%) 高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和;男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性( 13%) 高于前列腺癌

  骨质疏松症患者,可出现腰背疼痛或全身骨痛。疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现,夜间或负重活动时疼痛加重,并可能伴有肌肉痉挛,甚至活动受限

  弯腰驼背、骨骼变形;由于脊柱形状改变,压迫肺组织致胸闷、气短、呼吸困难等

  骨质疏松性骨折属于脆性骨折,通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折。骨折发生的常见部位为椎体( 胸、腰椎) ,髋部( 股骨近端) ,前臂远端和肱骨近端; 其他部位如肋骨、跖骨、腓骨、骨盆等部位亦可发生骨折

  骨骼强壮是维持人体健康的关键,骨质疏松症的防治应贯穿于生命全过程,骨质疏松性骨折会增加致残率或致死率,因此骨质疏松症的预防与治疗同等重要。骨质疏松症的主要防治目标包括

  建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食,推荐每日蛋白质摄入量为0. 8~1. 0 g /kg 体质量,并每天摄入牛奶300 ml 或相当量的奶制品

  适当接受阳光照射会对维生素D的合成及钙质吸收起到非常关键的作用,每周两次15~30分钟阳光下的呼吸就OK啦~不过最好避开正午、强烈的阳光,以防灼伤皮肤

  促进骨钙的合成和代谢,延缓骨量丢失。运动可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等,减少跌倒风险。运动应循序渐进、持之以恒

  吸烟有害健康,戒烟,是避免烟草危害最直接、最有效的办法。成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g

  过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险,大量饮用可影响钙的吸收,可能加速骨量的丢失



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