38c63.com幸运飞艇全天在线计划膳食养生惊蛰养生

发布时间:2019-04-01   来源:未知    
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  今天我们迎来了二十四节气中的第三个节气--惊蛰。惊蛰意味着开始雷鸣,气温逐渐升高,春耕开始,蛰伏地下的冬眠动物开始出土活动。惊蛰节气正处乍暖还寒之际,冷暖空气交替,在健康养生方面是一个很重要的时期,中医学认为春属木与肝相应,所以惊蛰节气饮食养生要饮食清谈健脾护肝,饮食少酸多甜多吃些水果缓解春燥

  俗话说:惊蛰养生做得好,一年不往医院跑!惊蛰前后,虽然气温升高了,但空气湿度并没有明显增大,人们还是会感到干燥、易上火。中医认为,惊蛰时节,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点,使自身的精神、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然

  从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏平和。大渡口中医院全科主治医师徐凡告诉我们,饮食要以清淡为主,有助于人体的新陈代谢,能起到护肝和健脾的作用,此外由于惊蛰时的气温普遍还是偏低和干燥的,很容易导致上火,所以在日常的饮食上还要多增加生津润肺的食物,如雪梨、银耳等,除此之外,鸭血、山药、春笋、芹菜等食物都是很适宜的

  此外,春季万物复苏,应该早睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。所以,这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择



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