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发布时间:2019-04-18   来源:未知    
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  生活中饮食不当,无非就是吃坏了东西,就没有太去关注,所以导致肠胃不能被好好的保护,一错再错。今天我们邀请到华中科技大学同济医学院附属协和医院消化内科主任医师任宏宇老师,让任老师来教教我们如何保持肠道健康

  在生活中,对于放屁这件事儿而言,很多人都觉得不在一,但其实屁大的事,真的是有事了,一个人排气过多就意味着膳食结构失衡了

  这些食物食用过多,会滋养某一类细菌生长,把这些食物消化之后产生气体,所以我们倡导需要合理均衡饮食

  很多都市白领,在办公室上班要忍着不放屁,把屁憋回去,那最后这个屁变成什么?去哪呢儿了

  人体的胃肠8米长,肠壁有弹性,有很大的缓冲和储存能力,所以可以将屁暂时存一下

  消化不良不光会放屁,因为胃肠是营养的来源,所以也是疾病的来源,食物中有各种各样的微生物,我们会将好的细菌保留下来,坏的细菌产生一定免疫力,但是有些坏的细菌会引起肥胖、糖尿病以及一些相应的皮肤病

  这么说是有一定道理的,肠道里有500种细菌,每毫升肠液有1000亿个细菌,里面不同细菌发挥不同的作用

  平时多注意卫生,多注意饮食,但有洁癖的人会更容易消化不良,因为不能够不断接触各种坏的细菌,以至于体内不能调动免疫力赶走病菌

  水土不服也是细菌引起消化不良的一种,它被称为旅游者腹泻,38c63.com幸运飞艇手机开奖直播视频比如你在湖北生活,当地生态环境,细菌真菌病毒都适应了,突然来到北京,北京生态环境,食物、空气、水,都有自己特殊的一个细菌的环境。这是新的细菌就会破坏肠道黏膜,产生消化功能的障碍,从而导致腹泻

  尤其是老人小孩,小孩在成长发一过程中,肠道功能比较差,还无法很好的保留这些有益的细菌的存在。,所以需要多补充

  老人因为年纪大了,肠道功能变差,保佑这些有益细菌的功能也差了,随意也需要多补充

  其次酸奶最好饭后吃,因为饭前人体的胃是空的,没有任何食物,这时就有大量的胃酸,胃酸的PH3的酸性度,有强大了腐蚀能力,细菌会被酸烧死,降低了我们吃进去的益生菌的含量

  大家都知道服用了抗生素不能喝酒,并不知道服用抗生素最好不喝酸奶,因为有些细菌对抗生素不敏感,有一部分益生菌被抗生素杀灭,吃进去的酸奶效率减半

  素在整个饮食中间所占比例1/3,不能过量,但是素的种类要求很高,要多吃含纤维素的素,比如苦瓜、山药,含有多糖成分,会被各种各样的有益细菌所吸收

  生活中还有腐乳、奶酪、酸白菜、纳豆都是含有益生菌,都是对肠道健康有益的

  香蕉里面的纤维素是细菌的食物,我们只能消化香蕉里面糖里面的,没有消化酶进行消化的被细菌分解成醋,醋在肠道里面就营养我们的肠子,肠子就有功能了有能力了

  蜂蜜里面的果糖也是我们不能吸收的,蜂蜜吃多了容易拉肚子,少量地吃会给肠内的益生菌提供充足的食物,益生菌靠多糖和纤维素生存



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