膳食养生水果有梨、柿、香蕉等

发布时间:2019-04-21   来源:未知    
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  寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋

  水果有梨、柿、香蕉等。蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等

  应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品

  早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等



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